首页 资讯 国内 聚焦 教育 关注 热点 要闻 民生1+1 国内

您的位置:首页>民生1+1 >

更年期妇女吃什么保健品好 适合更年期妇女吃的保健品有哪些?

来源:有问    发布时间:2023-04-26 07:58:26


(资料图片)

更年期妇女吃什么保健品好

众所周知,女性到了更年期时体内的激素水平会逐渐的降低,因此容易出现多种多样的不适症状。而在平时生活当中如果做好各项保健保养措施,就能减轻各种不适症状,避免发生更年期综合征。而饮食调养也是非常重要的一种防治更年期综合症的方法,那么,更年期的妇女吃什么保健品好呢?

1、黄豆和豆制品:黄豆和豆制品当中含有一种叫做大豆异黄酮的天然雌激素,这种营养物质的作用在于能够双向调节女性的雌激素水平,因此非常适合各个年龄段的女性经常食用,尤其更年期的妇女体内激素水平骤降,出现不适症状后服用黄豆和黄豆制品可以得到明显的改善。

2、大枣:大枣是一种具有补血养血作用的保健品,有很多更年期的女性会出现月经期延长和经血量增多等情况,适当吃一些大枣可以帮身体补血,避免发生贫血等并发症。而吃大枣的方式也非常多可以直接嚼服或者泡水喝,还可以添加一些其他粗粮做成粥服用,并且补血和强身的效果会更高。

3、虾皮:虾皮味道非常鲜美,同样也是更年期的妇女不可错过的一种保健品。因为更年期的妇女体内钙质流失速度非常快,非常容易发生骨质疏松等并发症,而虾皮当中含有丰富的钙质,经常吃虾皮可以减少发生骨质疏松的几率。

4、鸡蛋:鸡蛋等禽蛋类当中含有丰富的蛋白质,能帮身体补充充足的能量,尤其更年期的女性容易出现身体虚弱无力等现象,吃些鸡蛋可以增强体力,防止抵抗力降低。

更年期妇女平时除了可以多吃上述保健品之外,还应该多吃一些具有抗癌防癌作用的食物,比如各种新鲜的蔬菜和水果、海藻类食物等抗癌防癌的作用都非常高。其次,同时要少吃各种油炸、腌制、烧烤、辛辣的食物,才能防止体内摄入过多有毒物质而诱发更年期综合症。

关键词: 更年期保健品

频道精选

首页 | 城市快报 | 国内新闻 | 教育播报 | 在线访谈 | 本网原创 | 娱乐看点

Copyright @2008-2018 经贸网 版权所有 皖ICP备2022009963号-11
本站点信息未经允许不得复制或镜像 联系邮箱:39 60 29 14 2 @qq.com