胃疼胃胀是一种让人非常难以忍受的，出现胃疼胃胀了之后，患者往往会坐立难安，而面对这种情况，首先是患者的工作和生活会受到一定的影响。而且当患者出现胃疼胃胀的时候，这个期间患者的胃口也会变差，那么对于胃疼胃胀患者们来说应该要怎么缓解呢?
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1缓解胃痛的方法
1.精神胜利法
精神支柱非常的重要，在胃痛的时候一定要坚持住，那样才好的快一点。
努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
2.放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
穿比较宽松的衣物，对经常发生胃痛的患者有好处，紧身的衣物容易压迫腹部，更容易出现胃痛。
2快速缓解胃痛就要这样做
1、把腰带松开
在胃疼的时候，应该立刻将腰带松开。如果腰带束缚的太紧的话，就会使病人的胃部出现胀气的情况，胃疼就更加难以缓解了。所以，一胃疼，就要立即松开腰带。
2、喝一杯浓牛奶
如果有条件的话，可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。
3、迅速蹲下
如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。
4、吃一点东西
有时候胃疼也是因为饥饿造成的，这个时候，要记得，常在自己工作的地方备一些零食，这样，当你有饥饿感的时候，就吃点，也能减少你的胃疼的毛病的。
3胃疼胃胀怎么缓解
1、饮食调理
饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。
2、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
43种食物帮你解决胃痛
1、粗粮
粗粮富含植物纤维，对于志在减肥的人来讲，它可以帮助你抑制食欲，又可以获得身体健康必须的各种基础营养。全谷物类食物是镁元素的丰富来源，医学研究已经证明镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。
2、乳制品
酸奶或其他乳制品虽然没有前面介绍的那些食物在缓解疼痛方面有那么直接的效果，但是这些乳制品中所含有的两种元素——钙和维生素D可以起到减缓慢性疼痛的作用;如果你属于乳糖不耐受体质的话，可以选择饮用豆奶或经过钙和维生素D强化过后的橙汁。
3、橄榄油
橄榄油被冠以液体黄金的美名，谈到它的止痛功效方面，橄榄油富含抗氧物质多酚;这种元素被公认为可以抑制疼痛;此外橄榄油中丰富的不饱和脂肪可以增强骨骼强度及预防相关疼痛。因此下次当你享受美食的时候记得加入一些橄榄油在为自己的健康添砖加瓦。
5胃疼胃胀膳食与习惯调养
生活习惯养成
胃疼胃胀怎么办?想要改善胃疼或是胃胀的症状，无论是从生活习惯、饮食方法、药物选择上都是特别重要。忌口的食物也要遵从医生的建议，必须戒除。胃病的调养，俗话说：“三分治疗七分养”。在精神和身体上进行一起调养，才能够达到理想的效果。生活作息稳定，保持三餐的准时和定量。最好养成固定的进食生物钟习惯。如果是肠胃不好的人，就会吃一点点的食物容易饱或者是感觉到胃疼和胃胀。应该选择适合消化或是温和的食物。建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多。戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，冷饮和雪糕都是必须要戒除，是注意以牛奶和热饮等食物为主。五谷杂粮也需要多吃，能够很好的养胃。
膳食调理
胃疼胃胀怎么办?如果想要使用药物或者中药调养，就必须要在专业的医生诊治下进行服药。日常生活情况下，可以适当的选择一些养胃菜谱进行食用。鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克(细末)，白糖250g，腌在一起;每天三次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一周，一般都能起到很好的调理作用;如果是没彻底的得到治疗，可以再继续吃，直至好为止。另外，白酒烧鸡蛋能治疗胃寒。取来二锅头白酒50g，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。症状较轻患者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。适当的吃苹果可缓解胃酸的症状，少数的人在冬末春初季节，如果是遭遇到阴冷天或饮食不当，有常泛胃酸表现，会特别的很难受。这个时候吃一个或半个大苹果，胃很快就能够得到缓解。
