(资料图片仅供参考)
如何延缓绝经期的到来：
一、加强锻炼，经常运动，如慢跑，健美操。
二、增加营养，吃富含蛋白质脂肪的食物，都有利于雌激素的生成，都是雌激素和孕激素，还有雄激素的生成的一些基本物质，特别是多吃豆制品。
三、保证高质量睡眠质量，保证充足的睡眠时间。
四、更年期症状严重者需要在医生的指导和监护下，适当的补充雌激素。
关键词： 怎样推迟绝经期
(资料图片仅供参考)
如何延缓绝经期的到来：
一、加强锻炼，经常运动，如慢跑，健美操。
二、增加营养，吃富含蛋白质脂肪的食物，都有利于雌激素的生成，都是雌激素和孕激素，还有雄激素的生成的一些基本物质，特别是多吃豆制品。
三、保证高质量睡眠质量，保证充足的睡眠时间。
四、更年期症状严重者需要在医生的指导和监护下，适当的补充雌激素。
关键词： 怎样推迟绝经期
